Podrobný popis

Sada liatinových činiek 12 kg na domáce cvičenie

Chcete efektívne posilňovať doma bez potreby veľkej posilňovacej zostavy? Sada liatinových činiek 12 kg je praktickým riešením na silový tréning, fitness, kondičné cvičenie aj precvičenie celého tela.

V sade sa nachádza 6 činiek v troch rôznych hmotnostiach – 2 × 1 kg, 2 × 2 kg a 2 × 3 kg. Vďaka rôznym záťažiam si môžete jednoducho vybrať činky podľa konkrétneho cviku, svalovej partie alebo intenzity tréningu.

6 činiek v 3 rôznych hmotnostiach

Sada ponúka dostatočnú variabilitu na každodenné domáce cvičenie. Obsahuje:

• 2 × 1 kg činka
• 2 × 2 kg činka
• 2 × 3 kg činka

Celková hmotnosť celej sady je 12 kg.

Ľahšie 1 kg činky môžete využiť pri precvičovaní ramien, paží alebo pri dynamických a kondičných cvikoch. Činky s hmotnosťou 2 a 3 kg sú vhodné na intenzívnejšie posilňovanie a cviky, pri ktorých potrebujete väčšiu záťaž.

Činky na posilňovanie celého tela

S touto sadou môžete precvičiť prakticky celé telo. Činky sú vhodné na rôzne cviky v stoji aj v ľahu a jednoducho ich zaradíte do klasického silového, kruhového alebo intervalového tréningu.

Pomocou činiek môžete precvičovať najmä:

• bicepsy a tricepsy,
• ramená,
• hrudník,
• chrbát,
• brušné svalstvo,
• stehná,
• lýtka,
• sedacie svaly.

Činky môžete používať samostatne alebo ich kombinovať s ďalším vybavením, ako sú fitness podložky, lavičky, odporové gumy či iné cvičebné pomôcky.

Odolné liatinové jadro

Činky majú liatinovú výplň, ktorá zabezpečuje pevnosť, odolnosť a kompaktné rozmery. Liatina je vhodná aj na pravidelné používanie pri domácom tréningu.

Vonkajšia vrstva z PVC pomáha chrániť podlahu pri bežnom odkladaní činiek a zároveň obmedzuje hluk v porovnaní s klasickými neobalenými kovovými závažiami.

Protišmykový úchop

Pri cvičení je dôležité mať závažie pod kontrolou. Vonkajšia protišmyková vrstva poskytuje pevnejší úchop a pomáha znižovať riziko vykĺznutia činiek z rúk počas tréningu.

Ergonomické prevedenie umožňuje pohodlné držanie činiek pri rôznych cvikoch.

Ako trénovať s činkami v rámci cvičebného programu 4FIZJO?

Sada liatinových činkov je vybavenie, ktoré vám umožní vykonávať komplexné cvičenie celého tela, a to ako v stoji, tak aj v ľahu na lavičke. S pomocou liatinových závaží môžete posilniť bicepsy, tricepsy, ramená, chrbát a hrudné svaly. Ak sa rozhodnete pre drepy, výpady alebo výpady s činkami v rukách, posilníte aj svaly nôh a sedacie svaly. Ale to nie je všetko! Liatinové činky môžete použiť aj na kruhový alebo intervalový tréning, ktorý môžete úspešne vykonávať doma. Sú vhodné aj na rehabilitačné cvičenia po úrazoch v pohodlí vášho domova.

Ideálne vybavenie do domácej posilňovne

Sada činiek 12 kg je vhodná pre každého, kto chce mať základné vybavenie na posilňovanie vždy poruke. Vďaka šiestim činkám v troch hmotnostiach ponúka viac možností využitia bez potreby kupovať každú hmotnosť samostatne.

Činky môžete využiť na:

• silový tréning,
• domáce fitness,
• kondičné cvičenie,
• kruhový tréning,
• intervalový tréning,
• precvičenie jednotlivých svalových skupín,
• ľahšie domáce cvičenie.